Mes indispensables ❤️

Pour réaliser les exercices de ce challenge, tu as besoin de :

- Ton sourire & ta bonne humeur 😃 (on n’est pas là pour souffrir OK?) ;

- Ta bienveillance surtout envers toi-même (c’est toujours beaucoup plus facile d’être bienveillante à l’égard des autres qu’envers soi, mais ne t’inquiète pas, si tu ne sais pas comment faire, on va l’apprendre lors d’un challenge!) ;

- Une ou plusieurs personnes de confiance à qui te confier (un ami, un proche, tu peux aussi profiter de tes 3 jetons pour te confier à moi ou ajouter des séances de coaching individuelles, toutes les infos sont sur ta plate forme en ligne) ;

- Une liste de citations positives, bienveillantes, qui te font du bien et que tu peux apposer un peu partout (sur ta table de chevet, dans un livre, dans ton portefeuille, sur ton écran d’ordinateur, sur ta table de salon,…) ;

- Un cahier customisé par tes soins dédié à la réalisation des exercices et pour t'étendre sur certains sujets si tu en ressens le besoin. Quelque chose de personnalisé et qui te donne envie de prendre des notes et de réaliser les exercices. La lecture seule ne suffira pas à transformer ta vie (ça semble évident mais un rappel est toujours bon!). Bien entendu, si tu les lis déjà au fil des jours et que tu les fais plus tard, c’est ok 🙏! Tout comme c’est Ok aussi de ne pas TOUT faire. Certains exercices te détonneront + ou - envie en fonction de tes besoins et affinités avec ce qu’on voit.

- Des fringues dans lesquelles tu te sens bien et à l’aise (on y reviendra plus tard si c’est encore compliqué pour toi). Ben oui, parce c’est l’été, l’idée c’est d’être bien dans son body donc pendant toute la durée du challenge, je te demanderai d’essayer de porter des vêtements dans lesquels tu te sens à ton aise et bien !

Ceci étant dit, ce sont des conseils mais que tu n’es nullement OBLIGÉE de faire comme je te dis de faire, cette liste représente le fait de faire « à la perfection ». Or, personne n’est parfait! Fais juste comme toi tu le sens et inspire toi de ce que j’ai écrit pour faire à ta sauce, selon ce qui te parle à toi 🩷!

Moi même lorsque j’ai réalisé les challenges sur moi, j’ai picoré à droite à gauche, je n’ai pas tout fait dans l’ordre, j’ai parfois procrastiné pendant des jours voire des semaines, puis je suis revenue dessus (ou pas) et c’est OK.